艾灸助于睡眠穴位
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艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效作用于人体的特定穴位，以达到保健或治疗的目的。对于改善睡眠质量，确实有一些穴位被认为有助于缓解失眠、提升睡眠质量。下面是一些常用的穴位：
syz8.com艾灸：艾灸助于睡眠穴位一、 神门穴：位于手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩或艾灸此穴位有助于安神定志，改善睡眠。
syz8.com艾灸：艾灸助于睡眠穴位二、 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方。这是调理女性生理周期、促进血液循环的重要穴位，对改善因气血不足导致的失眠有一定帮助。
syz8.com艾灸：艾灸助于睡眠穴位三、 百会穴：位于头顶正中心，两耳尖连线与头部正中线的交点处。艾灸此穴位可以调节大脑功能，对于紧张性头痛、焦虑引起的睡眠障碍有辅助疗效。
syz8.com艾灸：艾灸助于睡眠穴位四、 风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。经常按摩或艾灸可以缓解颈部僵硬，减轻压力，从而有利于入睡。
syz8.com艾灸：艾灸助于睡眠穴位五、 涌泉穴：位于足底部，第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。刺激此穴位能够平衡阴阳，促进全身气血运行，对改善睡眠有一定效果。
进行艾灸时，请务必注意安全，避免烫伤，并最好在专业医师指导下操作，特别是孕妇及有特殊健康状况的人群应谨慎使用。如果长期存在严重的睡眠问题，建议及时就医咨询，以便获得更专业的诊断和治疗建议。
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